🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
4/6 Joghurt
Teljesen mindegy, hogy zsíros vagy zsírszegény, a lényeg, hogy rendes joghurt legyen: rengeteg olyan baktérium található ugyanis benne, amely, ha a bélrendszeredig jut, helyreteszi a bélflórád egészségét, és visszaállítja a baktériumok egyensúlyát.
Persze, ha nem bírod a tejtermékeket, akkor ne ezzel próbálkozz, de ha nincs bajod tőlük, puffadásra fogyassz joghurtot vagy kefirt!
5/6 Ananász
Nem csak a pina coládába jó az ananász: bromelain nevű hatóanyaga révén elősegíti az emésztést.
A bromelain annyira hatásos, hogy kivonatát külön kapszulában is árulni szokták.
Ráadásul a savanykás íze is hozzájárul a puffadás megszűnéséhez.
Ez a hosszú, zöld zöldség olyan hatóanyagot tartalmaz, amely probiotikumként viselkedik a szervezetben, vagyis képes helyreállítani a bélflóra egészségét.
Ha allergiás vagy a tejre, vagy egyszerűen csak nem szereted, a joghurtot remekül kiválthatod a spárgával.
Köretként is használhatod, de simán nassolnivalóként is eheted ezt a szezonális finomságot.
