5 észrevétlen stresszoldó technika: ezt tedd, ha felbosszant a főnököd!

Vizualizációs gyakorlat

A stresszoldó vizualizációs gyakorlatok előnye, hogy körülöttünk senki sem veszi észre, hogy mit csinálunk, csupán a pozitív következményeket tapasztalja a környezet. Egy ilyen gyakorlat néhány percig tart, a lényeg, hogy engedjük meg magunknak, hogy egy közepesen mély relaxált állapotba kerüljünk közben.

A gyakorlat elején képzeld magad egy olyan környezetbe, ahol biztonságban érzed magad, ahol nyugodt vagy, a tested nem érzi semminek a hiányát, minden tökéletes és teljes. Figyeld meg magad körül a színeket, a tárgyakat, a hangokat, figyelj minden apró neszre.

Érezd a szívverésed, a légzésed, összpontosíts erre az ősi ritmusra néhány percig. Majd lásd magad ezen a helyen, nézd meg az alakodat, a testhelyzeted, az arcvonásaidat, képzeld el, hogy energiával telített vagy, s közben mégis békés lelkű.

Olvass még a témában

4 fantasztikus nő, aki férfias szakmában ért el világsikert

„A sugardaddy nem fizetett, ezért megverték” – Polgárőrök mesélnek

„A bébi kicsusszant, mint egy torpedó” – Sebészek mesélnek ijesztő pillanatokról

Ők a legidegesítőbb munkatársak decemberben – Ismerős?

Ha úgy érzed, el tudtad engedni a haragodat, akkor számolj lassan háromig és felébredve hozd magaddal az érzést, amit a vizualizációban megteremtettél magadnak.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”