Vizualizációs gyakorlat
A stresszoldó vizualizációs gyakorlatok előnye, hogy körülöttünk senki sem veszi észre, hogy mit csinálunk, csupán a pozitív következményeket tapasztalja a környezet. Egy ilyen gyakorlat néhány percig tart, a lényeg, hogy engedjük meg magunknak, hogy egy közepesen mély relaxált állapotba kerüljünk közben.
A gyakorlat elején képzeld magad egy olyan környezetbe, ahol biztonságban érzed magad, ahol nyugodt vagy, a tested nem érzi semminek a hiányát, minden tökéletes és teljes. Figyeld meg magad körül a színeket, a tárgyakat, a hangokat, figyelj minden apró neszre.
Érezd a szívverésed, a légzésed, összpontosíts erre az ősi ritmusra néhány percig. Majd lásd magad ezen a helyen, nézd meg az alakodat, a testhelyzeted, az arcvonásaidat, képzeld el, hogy energiával telített vagy, s közben mégis békés lelkű. Olvass még a témában
„Számla nélkül jó lesz?” Ezért fizetek inkább többet, csak legyen nyoma a dolgoknak
Spórolós zseni vagy anyagi csőd? Ők bánnak a legjobban – és ők a legrosszabbul a pénzzel
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Mi a szakmád? Megmondom, hogyan élsz!
Ha úgy érzed, el tudtad engedni a haragodat, akkor számolj lassan háromig és felébredve hozd magaddal az érzést, amit a vizualizációban megteremtettél magadnak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
