Csikung stresszoldó póz
A csikung (chikung vagy qigong) egy gyűjtőfogalom, amit a kínai egészségmegőrző gyakorlatok széles körét foglalja magába. A kínai orvoslás szerint stresszhelyzetben blokkolódik a testünkben természetesen módon végbemenő energiaáramlás.
A blokk helyén, tehát egyes testrészeknél energia (csí) halmozódik fel vagy energiahiány lép fel. Az energiazavarokat különböző mozgással kompenzálja a csikung.
Az egyik legegyszerűbb mozdulatsort ülve is elvégezhetjük. Kényelmesen helyezkedj el, lábfejedet tedd keresztbe egymáson úgy, hogy mindkét láb a talajhoz érjen. Olvass még a témában
László már gyerekkorában is kísérletezett kencékkel, ma saját manufaktúrájában készülnek minőségi finomságok
10 kis szokás, amivel jövőre sokkal gazdagabb leszel
Terapeuták, mi volt az a pillanat, amikor azt mondtad: „Nem ítélkezem, de azért atyaég!”
„2 nap nyári munkáért kapott a szüleitől egy vadiúj BMW-t” – Igaz történetek szülői ajándékokról
Majd nyújtsd előre a két karod, keresztezd egymáson és kulcsold össze az ujjaidat. Ebből a helyzetből indulva lassan, fordítsd befelé a karodat úgy, hogy az összekulcsolt tenyereid a mellkasodon nyugodjanak. Innen nincs más dolgod, mint lélegezni és engedni, hogy a tested és a lelked visszatérjen a nyugalmi állapotba.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
