Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az érzelmi evés okai és kezelése

Az érzelmi evés okai és kezelése

Írta Sándor Alexandra 2013.06.13.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A szakértők szerint a súlyfelesleg kialakulásáért felelős túlevést legalább 75%-ban érzelmi indíttatású táplálékbevitel okozza. Magyarán sokan érzelmi problémáik pillanatnyi orvoslására használják a kaját.A depresszió, az unalom, a magány, a szorongás, a düh, a frusztráció, a stressz, a kapcsolati problémák és az alacsony önbizalom is kiválthatja, vannak azonban olyan tényezők, amelyek közvetlenül felelősek lehetnek érte.

Hajlamos vagy arra, hogy bizonyos helyzetekben éhségérzet nélkül egyél? A zsíros, szénhidrátban gazdag, tehát hagyományosan egészségtelennek tartott ételek néhány percre kiegyensúlyozottabbá tesznek lelkileg? Akkor bizony téged is érint a járványszerű jelenség!

Az evés öröme

Társasági evés

Az érzelmi evés ezen formája akkor történik, ha azért eszel, mert mások is ezt teszik körülötted. Hiszen milyen pocsék lenne, ha egy családi ebéd alkalmával már a főétel felénél kijelentenéd, hogy jóllaktál, noha még csak most jön a java!
Ezt úgy úszhatod meg emésztőrendszeri gondok és plusz kilók nélkül hosszú távon, ha lassan eszel, illetve megtanulod kezelni a tested jelzéseit azzal kapcsolatban, hogy mikor laktál jól.

Penészes szilikon a zuhanyzóban? Az éjszakai hipós trükk