5. Vádlitorna
Szintén a 3. gyakorlat nehezebb változata: a két vádlid közé szoríts párnát!
6. Térdemelések Olvass még a témában
Zseniális lépés vagy kockázatos döntés? Ez történhet, ha a saját csillagjegyed szülöttjével randizol
El sem hiszed, mennyien pisilnek a zuhanyzóba – Vajon ez veszélyes?
„Eszem ágában nincs másokkal tölteni az ünnepeket” – Egyedül karácsonykor: tippek és történetek
„A boldogságunk a tiszta szándékon múlik” – 3 időtlen bölcsesség Jay Shetty-től
Ülő helyzetben fogd meg mindkét oldalon a székedet, majd a lábfejeddel spiccelve, térdben behajlítva emelgesd az egyik lábadat. A másik lábaddal is tedd ugyanezt.