5. Vádlitorna
Szintén a 3. gyakorlat nehezebb változata: a két vádlid közé szoríts párnát!
6. Térdemelések
Olvass még a témában
Ülő helyzetben fogd meg mindkét oldalon a székedet, majd a lábfejeddel spiccelve, térdben behajlítva emelgesd az egyik lábadat. A másik lábaddal is tedd ugyanezt.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
