VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Sokunknak annyi dolga van, hogy néha még 10 percet sem tudunk rászánni a napunkból testünk tudatos formálására. Ha ülőmunkát végzel vagy tanulsz, és időnként te is „el vagy havazva”, esetleg internetezés vagy tévénézés közben szeretnél tenni valamit az alakodért, akkor figyelmedbe ajánljuk a következő gyakorlatokat. Az ülőtornát, ha megtetszik, ne hanyagold el, legalább ennyit foglalkozz naponta az izmaid feszesítésével!
A torna végzése közben ügyelj arra, hogy csak azok az izomcsoportok feszüljenek, amelyekkel éppen dolgozol. A nyakadat és hátadat lehetőleg tartsd lazán. A gyakorlatok közben egy-egy percet lazíthatsz. Végül, ha módod van rá, meditálj öt percet!
1. Sarokemelések
A cikk folytatódik, lapozz!
Bőrfeszesítés házilag? 4 hatékony tipp a hidratált és egészséges bőrért
