Spenót
Szintén a vastartalma miatt szuperkaja a spenót, de nemcsak ezért lehet hasznos a hajproblémákra: bőven tartalmaz ugyanis folsavat, valamint A- és C-vitamint, utóbbi például nélkülözhetetlen a kollagénképzéshez, ami pedig az egészséges haj (és bőr) egyik alapkövetelménye.
Edd rántottába vagy húsételbe sütve, esetleg tedd a turmixodba.
Tojás
A tojás remek fehérjeforrás, ráadásul a benne található biotin hozzájárul ahhoz, hogy a tápanyagok és vitaminok rendesen felszívódjanak a szervezetben, és a testünk fel tudja őket használni. Olvass még a témában
Melyik napszemüveg illik az arcformádhoz? Itt az idei trendekre szabott válasz!
Ősszel a balett oxfordok veszik át a balettcipők helyét
Egy tanulmány kiderítette, hogy a színezett fényvédő vagy a sima SPF a jobb
Lenőtt a frufrud? Profi fodrászok szerint így érdemes formázni, hogy végig stílusos maradjon
A tojássárgájában ráadásul rengeteg D-vitamin van, ami már csak azért is fontos, mert a szervezet nem tudja magától előállítani – napfényre van hozzá szüksége, az meg az őszi-téli időszakban egyre kevesebb van természetes módon.
