Ha pozitív változásokra vágysz az új évben, a hangzatos fogadalmak helyett érdemes néhány apróságon változtatni, olyan új szokásokat bevezetni, melyeket hosszú távon is meg tudsz tartani. A szilveszteri fogadalmakkal célszerű csínján bánni, és csak olyat megígérni saját magunknak, amit be is tudunk tartani, és tényleg a javunkra válik. Az alábbiakban olyan szokásokat mutatunk be, melyek egyike sem kerül túl nagy erőfeszítésbe, mégis pozitív változásokatt hozhat számodra.
A rendszeres mozgás új életerőt ad
Nos, igen, a sport. Mint tudjuk, minden januárban megtelnek az edzőtermek, aztán már február-márciusra a többségnél alábbhagy a lendület.
Ennek lehetne hosszan elemezgetni az okait, de egy biztos: ha valakinek sikerül megtalálnia a számára megfelelő mozgásformát, amit nem csupán kötelességtudatból vagy fogyni vágyásból, hanem szívesen végez, nagyobb rá az esély, hogy egész évben – vagy akár egy egész életen át – kitartson mellette.
Ha te még nem találtad meg a sportodat, legyen ez a kihívás januárban, hogy rálelj: próbálj ki többfélét is, és amelyik jobban bejön, építsd be a heti rutinodba, szigorúan szánj rá legalább egy napot.
Ha úgy érzed, többen könnyebb, keress egy hasonló cipőben járó ismerőst, és kísérletezzetek együtt.
Ennek lehetne hosszan elemezgetni az okait, de egy biztos: ha valakinek sikerül megtalálnia a számára megfelelő mozgásformát, amit nem csupán kötelességtudatból vagy fogyni vágyásból, hanem szívesen végez, nagyobb rá az esély, hogy egész évben – vagy akár egy egész életen át – kitartson mellette.
Ha te még nem találtad meg a sportodat, legyen ez a kihívás januárban, hogy rálelj: próbálj ki többfélét is, és amelyik jobban bejön, építsd be a heti rutinodba, szigorúan szánj rá legalább egy napot.
Ha úgy érzed, többen könnyebb, keress egy hasonló cipőben járó ismerőst, és kísérletezzetek együtt.