4. Vezesd le a feszültséget, mielőtt felemészt
A stressz nem csak mentálisan húz le, hanem fizikailag is. Egy feszített nap után nem csoda, ha kifacsart citromnak érzed magad.
Tipp: Próbáld ki a box-légzést: 4 másodpercig belélegzel, 4 másodpercig bent tartod, 4 másodpercig kifújod, 4 másodperc szünet.
Kipróbálható még: Naplóírás (levezeti a belső feszültséget), vagy egyszerűen csak küldj egy üzenetet egy barátodnak – már attól is jobb lehet a kedved.
5. Igyál, de ne csak kávét
Fáradtságérzeted oka lehet az is, hogy egyszerűen nem ittál eleget. Már enyhe dehidratáltság esetén is csökkenhet a koncentrációd.
Tipp: Minden reggelt indíts egy nagy pohár vízzel – még a kávé előtt. Nap közben tarts egy vizes palackot az asztalodon, és ne csak akkor igyál, ha szomjas vagy.
Unod a sima vizet? Dobj bele citromkarikát, uborkát vagy mentalevelet – és máris jobban esik.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
