Mindfulness és a jelenlét
A nemet mondani tudás egyenértékű a mindfulness gyakorlásával, hiszen ilyenkor tudatos döntéseket hozunk a jelen pillanatban. Ez az elevenség, amely a döntéseink során jelenik meg, támogatja az életünk minőségét, a személyes fejlődésünket.
Azáltal, hogy a saját igényeinkre fókuszálunk, jobban meg tudjuk élni a pillanatokat, és több értéket tudunk belőlük meríteni. Ahogy egyre tisztábban látunk magunk körül, úgy válunk képessé arra is, hogy elfogadjuk a körülöttünk lévő világot olyannak, amilyen, és jobban értékeljük a mindennapok szépségeit.
