Az év első hónapjaiban különösen sokan kapunk kedvet az életmódváltáshoz, vagy egyszerűen csak ahhoz, hogy leadjunk néhány kilót. Hogy ezt a szervezetünk számára is ideális módon tegyük, nem mehetünk el az olyan fontos tényezők mellett, mint a rendszeres testmozgás és az, hogy mit eszünk és iszunk. A rendszeres vízfogyasztás természetesen kulcsfontosságú, mellette viszont arra is megéri ügyelnünk, hogy tápláló, egészséges élelmiszereket fogyasszunk, és néhány emésztést serkentő italból is megéri kortyolgatnunk.
Mentás zöld tea
A zöld teában található koffein élénkítő hatással bír, ennek köszönhetően pedig segíti a zsírégetést és javíthatja az edzés alatti teljesítményedet. Ráadásul tele van antioxidánsokkal, amelyek tovább könnyítik a kilók leolvadását. Ha mentával együtt készíted, akkor az emésztésedet is még jobbá teheti. A menta ugyanis serkenti az emésztőenzimeket, amelyek elősegítik a tápanyagok jobb felszívódását a bevitt ételekből és italokból. Így az anyagcsere is gyorsabb lesz, és még hatékonyabban segíti elő a fogyást.
Hozzávalók: 2 evőkanál zöld tealevél, 6-7 mentalevél, 1 csésze forró víz
Elkészítés: fogj egy serpenyőt vagy egy kis lábost, önts bele egy csésze vizet, tedd bele a mentaleveleket, és forrald fel. Hagyd így 5 percig, majd add hozzá a zöld tealeveleket, és hagyd, hogy nagyjából 5 percig ázzanak. Egy szűrő segítségével szűrd le a teát és öntsd egy bögrébe. Fogyasztás előtt keverd meg alaposan, és már ihatod is ezt a fogyást serkentő italt.
Hozzávalók: 2 evőkanál zöld tealevél, 6-7 mentalevél, 1 csésze forró víz
Elkészítés: fogj egy serpenyőt vagy egy kis lábost, önts bele egy csésze vizet, tedd bele a mentaleveleket, és forrald fel. Hagyd így 5 percig, majd add hozzá a zöld tealeveleket, és hagyd, hogy nagyjából 5 percig ázzanak. Egy szűrő segítségével szűrd le a teát és öntsd egy bögrébe. Fogyasztás előtt keverd meg alaposan, és már ihatod is ezt a fogyást serkentő italt.