Edd azt, ami vagy!
A legtöbb ember számára a koplalás éhséget és szenvedést jelent. De ha az étrend olyan arányban tartalmaz glükózt, zsírsavakat és aminosavakat, mint amilyen arányban azok a koplalás során felszabadulnak, akkor a böjt elviselhető lesz.
A táplálkozás helyes módja, ha olyan arányban visszük be a szervezetünkbe a makrotápanyagokat, amilyen arányban azok a szöveteinket alkotják.
Izomszövet és zsírszövet
Ha a tápanyagokat a zsírmentes izomszövetben lévő arányukban fogyasztod, a sejtek ‒ nemcsak a zsírsejtek ‒ képesek lesznek energiát raktározni. Az elraktározott kalóriák akár hasznos szövetként ‒ izomszövetként ‒ is megmaradnak, nem kell feltétlenül zsírszövetté alakulniuk.
A fő energiafelhasználó az izom, míg a zsírszövet csak raktároz, ezért a túlzott mennyiségű energia izmok felé terelődése izomnövekedést okoz, vagy a túlzott kalóriabeviteltől való megszabaduláshoz vezet.
Ha viszont rossz irányba tolod el a makrotápanyag-bevitelt, a zsírmentes szövet el fogja utasítani a túlzott energiamennyiség egy részét, ami így a zsírszövetben zsírként elraktározódik. Amennyiben a kóros folyamatok állandóan megakadályozzák a zsír átszállítását a zsírszövetből az izmokba ‒ az ott történő energiafelhasználás céljából ‒ , a zsír fel fog halmozódni.
Ha azt eszed, ami vagy, megkönnyíted szervezeted számára a hasznos szövetek felépítését, így a haszontalan zsírszövet leolvad rólad.
Következő cikkünk14 dolog, amit nem mondanak el neked a szülésrőlKétrészes cikksorozatunk első részében hét olyan tévhitet oszlatunk el, amelynek valótlansága általában meglepetésként éri a kismamákat, amikor „éles helyzetre” kerül sor. Lássuk, mi a helyzet a magzatvízzel, az epidurális érzéstelenítéssel és a szülés közben jelentkező egyéb ingerekkel! A filmekből úgy tűnhet, hogy amikor…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
