Fák és levegő a nyitott ablakból
Amikor zsúfolt a napod, vagy odakint olyan kellemetlen az idő, hogy nincs lehetőséged negyedórát sem kint tölteni a szabadban, akkor is nyisd ki az ablakot.
Nagyon előnyös, ha az ablakod a zöldre néz, mert így össze tudod magad kapcsolni a fák erejével, amelyeket látsz.
Lélegezz mélyeket, és legalább öt percet tölts el a levegőzéssel. Utána frissnek fogod érezni magad. Olvass még a témában
Légzőgyakorlat
Összpontosíts bőrödre és pórusaidra. Képzeld el bőröd apró nyílásait, ahogy be- és kiáramlik rajtuk keresztül a levegő.
Tudatosítsd magadban ezt a bőrlégzést, és mondd el magadban többször: „Levegő áramlik be a pórusaimon, és ellátja a bőrömet, az ereimet, a testemet természetes, egészséges energiával. Most kiáramlik a levegő.”
Képzeld el, hogy a pórusok apró fúvókák, és rajtuk keresztül szabadon árad be és ki a levegő.
Érezd, ahogy lüktet a bőröd és alatta az erek. Tudatosítsd magadban, hogy miközben a gyakorlatot végzed, fokozódik az életerőd.
Felhasznált irodalom: Helene Walterskirchen: Az energiaelv ‒ Koncentrációs gyakorlatok a munkahelyen (M-érték Kiadó, 2005.)
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
