Ahogy étkezel
Nem csak az számít, hogy mennyit eszel, hanem az is, hogy hogyan! Szakértők szerint az egyik legjobb megoldás arra, hogy kevesebb kalóriát juttass be a szervezetedbe, ha megpróbálsz egy kicsit lassabban enni. Az agyadnak több idő kell ahhoz, hogy érezze, már jól laktál, ezért viszont hajlamos lehetsz többet megenni az ételekből, mint az ideális lenne.
Mostantól próbálj meg figyelni arra, hogy lassabban rágj, és két falat között tedd le a villádat.
Szintén klassz ötlet, ha közben igyekszel több vizet inni, mert így hamarabb eltelít az étel. Ráadásul szakértők szerint arra is fontos figyelmet fordítani, hogy evés közben ne csinálj mást.
Ha ugyanis a telefonodat nyomkodod vagy a tévét nézed, a figyelmed elterelődik, és nem a testedre fókuszálsz, ami által szintén gyakoribb lesz a túlevés. Olvass még a témában
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Két szó az esküvőmről, amit soha nem fogok elfelejteni
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
Csak évek után vallotta be a vőlegényem, hogy a tájszólásom miatt majdnem nem hívott el randira
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
