Zsíros ételek, amik lelassítanak
A zsíros ételek, mint például a hamburgerek, sült ételek vagy a sajtos szendvicsek szintén kerülendők, ha nap közben magas szinten szeretnéd tartani az energiaszintedet. Az ilyen ételek emésztése több energiát igényel, amit a szervezet közvetlenül az emésztésre fordít, és ezáltal csökkenti az agyra és az izmokra fordítható energia mennyiségét.
Egy könnyű, friss saláta valamilyen sovány proteinnel, például csirkemellel vagy hallal, sokkal jobb választás lehet, amely változékony, mégis kiegyensúlyozott tápanyagokra épít.
