Újév idején már-már általános fogadalomnak számít az életmódváltás. Ilyenkor a teremben is rengeteg az ismeretlen arc, de csak alig vannak, akikkel márciusban is találkozom. Sokan azt gondolják, elindulni nehéz, ezért is időzítik újévre a fogadalom megtételét, az életmódváltás elejét. Tény, hogy nem könnyű új rutinokat bevezetni, de szerintem az igazi fordulópontok azok, amikor alábbhagy a lelkesedés, mégis továbbcsináljuk, amibe belevágtunk – vagy, amikor időszakosan abba kell hagynunk az új életmódot, mégsem csúszunk vissza a régibe, az ártalmasba. Vezesd be ezt a 10 szokást, ha jövőre sokkal egészségesebb lennél!
Hagyd el a káros szenvedélyeidet!
Amennyiben vannak, nagyon lényeges, hogy minél előbb megszabadulj a káros szenvedélyeidtől, ez az egyik első lépés egy tudatos életmód felé. Ragadj meg minden kínálkozó alkalmat, hogy búcsút inthess nekik és ne feledd el, már a csökkentés is számít! A végső cél viszont ne az legyen, hogy pl. kevesebbet dohányozz, hanem az, hogy teljesen száműzd az életedből. Nem várhatjuk el a testünktől, hogy megfelelően működjön, ha tudatosan mérgezzük.