Gyümölcsturmix
Akkor is érdemes vinned magaddal valami finom, nyárias fogást, ha a hőségben szinte semmi étvágyad nincs. A friss gyümölcsök remek alternatívát jelentenek, de készíthetsz belőlük mennyei turmixokat is, amik ugyancsak sokáig frissek és ízletesek maradnak a hűtőládában. Bármilyen idénygyümölcs megfelel erre a célra: a bogyós gyümölcsöknek is ilyenkor van szezonjuk, és ezek tartalmazzák a legkevesebb kalóriát.
A turmixot érdemes dúsítani tartalmasabb alapanyagokkal is, pl. banánnal, illetve bátran adhatsz egy kevés fehérjeport is hozzájuk – én a barna rizscsíra fehérjéből készült változatot szoktam használni.
A fehérje lassítja a szénhidrát felszívódását, így a gyümölcsturmix – alacsony kalóriatartalma ellenére is – sokáig biztosítja majd a jóllakottságérzetet. Olvass még a témában
