10 élelmiszer a jó és 10 a rossz alvásért

Mély alvás: gyógyteák

A jó meleg teák lefekvés előtt elősegítik a kellemes és gyors elalvást. Különösen jó elalvásra a kamilla, komló vagy citromfű tea.

Álmatlanság: tejcsokoládé

Az átlagos tejcsoki tirozint tartalmaz, ami egy kisebb dopamin a szervezetnek (serkentő). Ez okozza az éberséget és nyugtalanságot, ami ébren tarthat éjszaka.

Mély alvás: fekete csokoládé

Megnyugtató, hogy éjjel-nappal ehetsz csokit, de nem akármilyet! A tejcsoki serkentően hat, a fekete csoki viszont szerotint tartalmaz, ami megnyugtatja a testet és az elmét.

Olvass még a témában

Kívül csillogás, belül csalás: ráláthattam a nagy influenszer-illúzióra

Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás

Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál

Ezt hozza 2026. október 11. a numerológia szerint: rend és megbízhatóság

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

A legrosszabb anyósok ebből a 3 csillagjegyből kerülnek ki – mi szóltunk!

3 csillagjegy, aki ősszel hajlamos engedni a csábításnak

3 csillagjegy, akinek jobban kellene vigyáznia az egészségére ősszel

4 mimikai jel, ami leleplezi, ha valaki utál téged – de a szemedbe mosolyog

„Odamentem az asztalukhoz, kézen fogtam és elsétáltam vele” – Nők, akik idegen nők segítségére siettek, amikor szükség volt rá

Így kösd meg a sálad, ha elmúltál 50 – fiatalítani fog