Mély alvás: gyógyteák
A jó meleg teák lefekvés előtt elősegítik a kellemes és gyors elalvást. Különösen jó elalvásra a kamilla, komló vagy citromfű tea.
Álmatlanság: tejcsokoládé
Az átlagos tejcsoki tirozint tartalmaz, ami egy kisebb dopamin a szervezetnek (serkentő). Ez okozza az éberséget és nyugtalanságot, ami ébren tarthat éjszaka.
Mély alvás: fekete csokoládé
Megnyugtató, hogy éjjel-nappal ehetsz csokit, de nem akármilyet! A tejcsoki serkentően hat, a fekete csoki viszont szerotint tartalmaz, ami megnyugtatja a testet és az elmét.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
