Álmatlanság: feldolgozott, füstölt húsok
A feldolgozott húsok olyan mennyiségű tiramint tartalmaznak (olyan vegyi anyag, ami éberen tart), hogy képtelenek vagyunk elálmosodni. Ezt tetézi, ha erős fűszereket tartalmaz.
Mély alvás: cseresznye
A legjobb módja a jó éjszakai alvásnak a melatonin bevitel. A cseresznye, dió és zab jó melatonin források, és ha rendszeresen fogyasztjuk, segít szabályozni az alvási ciklust is.
Álmatlanság: Alkohol
Furcsa mód az alkoholtól nem elaludni lehet, hanem éberen maradni (persze nem a részegség állapotáról van szó).
Sokan kikapcsolódás céljából isznak alkoholt, de valójában egy depresszív szer, ami nem engedi a testet a mély alvásra. Olvass még a témában
Igent mersz mondani a változásra? – Amikor egy lehetőség kopogtat
5 dolog, amit a vásárlók most a legjobban keresnek egy lakásban – egy ingatlanszakértő szerint
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
