Álmatlanság: feldolgozott, füstölt húsok
A feldolgozott húsok olyan mennyiségű tiramint tartalmaznak (olyan vegyi anyag, ami éberen tart), hogy képtelenek vagyunk elálmosodni. Ezt tetézi, ha erős fűszereket tartalmaz.
Mély alvás: cseresznye
A legjobb módja a jó éjszakai alvásnak a melatonin bevitel. A cseresznye, dió és zab jó melatonin források, és ha rendszeresen fogyasztjuk, segít szabályozni az alvási ciklust is.
Álmatlanság: Alkohol
Furcsa mód az alkoholtól nem elaludni lehet, hanem éberen maradni (persze nem a részegség állapotáról van szó).
Sokan kikapcsolódás céljából isznak alkoholt, de valójában egy depresszív szer, ami nem engedi a testet a mély alvásra. Olvass még a témában
„Jó lesz ez még valamire” – Miért fáj ennyire megválni a tárgyaktól?
4 jel, hogy valaki túl sok energiádat veszi el
Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén
A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
