„Napi egy alma az orvost távol tartja” – mondja a népi bölcsesség. Ám nemcsak Hófehérke kedvence szolgál létfontosságú tápanyagokkal. Listánkból megtudhatod, hogyan edd szépre és egészségesre magad!
Paradicsom
Banán
A természetes tápanyagraktár annyi káliumot tartalmaz, mint szinte semmi más. Emellett kiváló B6-vitamin forrás.
Hatszor annyi A-vitamint és vasat tartalmaz, mint mondjuk az alma, de egyszerű szénhidrátban is gazdag, ami a testépítők kedvencévé teszi.
Eper
A benne lévő C-vitamin erősíti az immunrendszert és felveszi a harcot a sejteket károsító szabadgyökök ellen. Kalóriatartalma roppant alacsony, így bármikor, bármilyen formában nyugodtan fogyaszthatod.
A dobozos eperlével azonban vigyázz, mert valószínűleg több benne a hozzáadott cukor, mint az ásványi anyag!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
