Mint a pók
Ez egy nagyon szórakoztató, ám közben elég nehéz gyakorlat, mégis talán az egyik leghatékonyabb a felsoroltak közül. A kézfejeddel és a sarkaddal tartsd meg magad, úgy, hogy a tested többi része ne érjen hozzá a talajhoz.
Közben enyhén behajlított karral és hajlított lábbal sétálj egy kicsit ebben a pozícióban, kicsit úgy, mint a pók. Előre-hátra a szobában, oda vissza, minimum 1-2 percig.
Hidd el, ez csak könnyűnek tűnik, ám, a második kör után garantáltan érezni fogod a nehezét. Olvass még a témában
Ha bírod, akkor a szokásos ismétlőszámokkal dolgozhatsz és, ha már igazán ügyes vagy, akkor bátran vágj neki a 4×12-es sorozatnak.
Következő cikkünkIlyen különleges hatása van a gyerekekre az, ha gyakran néznek/olvasnak tündérmeséketMinden kislány hercegnő vagy királylány szeretne lenni, hiszen a mesékben is azt látják, mennyire gyönyörűek és csodálatosak ezek a karakterek. Sokan csak úgy tekintenek a rajzfilmekre, mint egy tökéletes megoldásként arra, hogy a gyerekek lekössék magukat egy időre, de valójában ennél nagyobb hatással van rájuk. Abban pedig…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
