Ideiglenes szabályokat nyújt, nem hosszú távúakat
Persze, egy hétig bármit kibírsz! Egyszerűnek tűnik fejest ugrani egy vadiúj slágerdiétába, ami gyors fogyást ígér – igen ám, de ezzel magadhoz csábítod a rettegett jojó-effektust, hiszen az egészséges táplálkozás alapjait ettől még nem juttatod érvényre az utána következő mindennapokban.
A tökéletes diéta legalább 30 napra előre változatos étrenddel szolgál, aminek a láttán nem merülnek fel benned plusz kérdések és dilemmák.
Drága táplálék-kiegészítőket kell venned
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend ellátja a szervezeted az összes olyan tápanyaggal, ami csak a számára szükséges. Amennyiben úgy érzed, étrend-kiegészítőre szorulsz, először is próbálj utánajárni, pontosan melyik vitaminból vagy ásványi anyagból nem viszel be eleget.
Ebben természetesen orvosi vagy dietetikus szakvélemény is a segítségedre lehet. Jó, ha tudod: a táplálék-kiegészítők akár ártalmasak is lehetnek, ha a megfelelő információk hiányában vágsz a szedésükbe!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
