A fizikai, lelki és mentális öngondoskodás fontos, de nem szabad csodát várni tőle.
A rutin
„Nem értem, miért vagyok még mindig ilyen kimerült, amikor mindent jól csinálok…” – mondta Ancsi, a huszonéves páciensem, miközben a kezembe nyomta a telefonját. Gyorsan átfutottam a „self-care rutinját”, majd sóhajtva visszaadtam neki a készüléket és közöltem vele, hogy dicséretes, hogy például minden reggele „tíz perc tudatos, pozitív megerősítéssel kezdődik a tükör előtt.”
De sajnos a világ összes pozitív megerősítése sem változtat a tényen, hogy az ügynökség, ahol dolgozik a végletekig kizsigereli, hiszen átlag 60 órás munkaheteket tol és sosincs ideje kipihenni magát. Olvass még a témában
10 év 10 lecke: ezeket tanulja meg mindenki a húszas éveiben
A nők végzete: ezt az 5 egészségügyi problémát diagnosztizálják gyakran
Ezért jobb, ha nem újévi fogadalmakkal akarod átalakítani az étrendedet – Bartalos Zsófia dietetikus válaszol
Zajszennyezés, szorongás: 10 meglepő tényező, ami csökkentheti az IQ-dat
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
