Instant kávé vs. normál kávé
Koffein szempontjából
Az instant és a hagyományos főzött kávé közel táplálkozási profilja nagyjából azonos.
„A különbségek olyan kicsik, hogy valószínűleg elhanyagolhatóak az egészség szempontjából mindenki számára, kivéve a koffeintartalmat”
– mondja Malina Malkani, regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember.
Egy csésze instant kávé körülbelül 62 milligramm koffeint tartalmaz, míg ugyanannyi főzött kávéban 96 milligramm van. Malkani szerint az őrölt kávé több koffeint tartalmaz, mint az instant, mert a feldolgozása során az instant kávé több koffeint veszít.
„Egyesek számára a különbség jelentős lehet, ha figyelembe vesszük, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) ajánlása szerint a legtöbb egészséges felnőtt naponta legfeljebb 400 mg koffeint figyaszthat biztonsággal”
– mondja Malkani.
A túl sok koffein nyugtalanságot, szorongást, gyomorfájást és még sok más kedvezőtlen tünetet okozhat. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
