Keménytojás
Furcsának tűnhet az elképzelés, pedig a tojás tökéletes nasi.
Egy-két darabbal nagy mennyiségű fehérjét vihetsz be a szervezetedbe, így néhány órán keresztül garantáltan nem éhezel meg.
A benne lévő természetes koleszterin jótékonyan hat a szív- és érrendszerre. Olvass még a témában
Két kocka étcsoki
A csokoládé szeretete nem feltétlenül jelenti azt, hogy úszógumival kell büszkélkedned. A legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládé antioxidánsai elképesztő egészségügyi előnyökkel járnak, hiszen védik a tested a szabadgyökök károsító hatása ellen.
A mértékletesség itt is fontos: jó, ha beéred két kockányival egyszerre! Akkor táplálkozol helyesen, ha nem éhezel meg rendszeresen az étkezések között.
Ne ess pánikba, amennyiben ez mégis bekövetkezik, hiszen könnyen megoldhatod a problémát, ha naponta 5-6 alkalommal kevesebb táplálékot viszel be.
