Úgy tartják, hogy a fűszerek testünk fontos funkcióit segítik működésükben, segítik a vérkeringést, melegen tartanak. A szezonális zöldségeket (gyökeres zöldségek, karfiol, káposzta, brokkoli) és gyümölcsöket (alma, körte, szilva, citrusok) fűszerezd a megfelelő erős fűszerekkel. Az összes fentebb felsorolt tápanyag elegendő energiát és vitamint biztosítanak, miközben alacsony kalóriatartalmúak.
Miért akarunk forró ételt enni télen?
Ilyenkor szeretünk felmelegedni, még ha egy jól fűtött lakásban is tartózkodunk, ígyhát logikus, ha a meleg ételeket kívánjuk. Egy forró reggelinek a zabkása, párolt fahéjas alma a legjobb választás – ízletes, tápláló és alacsony kalóriatartalmú. Olvass még a témában
Az ebéd lehetne egy gőzölgő tál leves sok szezonális zöldségből, mint például a sárgarépa, hagyma, lencse, bab. Csirkehúst vagy halakat is bátran fogyaszthatunk, mert fehérjére is minden nap szükségünk van. A leveseket fűszerezhetjük chilivel, fokhagymával, korianderrel, gombákkal vagy borssal. Vacsorára fogyaszthatunk egy sovány pörkölt húst zöldséggel, mint a pároltkáposzta vagy barna rizs.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
