Ne sajátítsd ki a gépet!
Mindenkinek megvan a kedvenc gépe a konditeremben – vagy azért, mert szeret rajta edzeni, vagy pedig annyira elégedett a vele elért eredménnyel.
Íratlan szabály mondja ki azonban, hogy egyhuzamban nem érdemes húsz percnél többet töltened egy masinán (kivéve, persze ha több darab van belőle, s az egyik mindvégig szabad), mert mások is használni akarják! Ne várd meg, hogy valaki odamenjen és rád szóljon! Az ugyanis elég ciki…
Ne hagyd szanaszét a súlyokat!
Akár kisebb méretű kézi súlyzóról, csukló- vagy bokasúlyról, súlyzótárcsáról vagy kettlebellről van szó, alapszabály, hogy figyelj oda, hol hagyod őket! A szanaszét heverő holmik ugyanis rendkívül veszélyesek.
Elég csúnyán meg lehet botlani, vagy el lehet csúszni bennük. Sőt, talán éppen te leszel az, akinek fel sem tűnik a padlón hagyott holmi, és bumm… Úgyhogy használat közben és után tedd a megfelelő – többnyire direkt erre a célra kijelölt – helyre a cuccokat!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
