Ne szégyellj segítséget kérni!
Az edzőtermekben szakképzett trénerek várják, hogy segítségül hívd őket. Ha nincs kedved vagy pénzed ilyen szolgáltatásra, mégis szeretnéd tudni, miként kell szakszerűen használni egy-egy gépet, vagy elvégezni valamelyik mozdulatsort, bátran kérj meg egy rutinosnak látszó vendéget – bizonyára örömmel áldoz két percet arra, hogy segítsen neked!
Ne legyél túl büszke és makacs, hiszen a nyakasságod itt sérüléshez vezethet!
Ne bömböltesd a zenét!
Kutatások bizonyítják, hogy a zene hatékonyabbá teszi az edzést. Ha te is azok közé tartozol, akik szeretnek muzsikára mozogni, semmi gond: egy MP3-lejátszó vagy telefon és egy fülhallgató segítségével ez könnyedén megoldható.
Érdemes viszont olyan eszközt és hangerőt választanod, hogy senki más ne hallja, mivel turbózod magad – mert ha neki nem éppen a kedvence, joggal idegesíti majd!
Amennyiben kétséges számodra, hogy egy-egy cselekvésed belefér-e a konditerem íratlan vagy írott házirendjébe, ne légy rest megkérdezni a dolgot! Lehet, hogy kiderül: tök fölöslegesen aggódsz…
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
