Mobilitási gyakorlatok
A mozgékonyság bizony gyakran okoz problémát azok számára, akik ülő munkát végeznek, de azoknak is, akik a súlyzós edzéseket nem elegyítik mobilitási gyakorlatokkal!
Ugyanis az izmok egyik rossz tulajdonsága, hogy hamar be tudnak állni és úgymond megkeményednek, aminek következtében például nehezen meg a térdelés, a hajolás vagy akár a kar kinyújtása.
Ezek a gyakorlatok gyakran ötvözik a különböző jóga és nyújtó elemeket, illetve az iskolában megszokott tornafeladatokat.
Olvass még a témában
Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül mindenkinek javasolom ezt a mozgásformát is!