A depresszió egyre több ember életét érinti, valakinek enyhébb, valakinek súlyosabb formában van jelen a mindennapjaiban. A depresszió a legsúlyosabb formája a hangulatzavaroknak, amely befolyásolja az ember egész életét, nem csupán a a közérzetét, de a viselkedését is.
Napfény és meleg
Sokat hallottunk már a téli sötétség által okozott depresszióról, azonban keveset tudunk a nyári depresszióról, amely főleg a nőket érinti. Sokan nem ismerik fel a depressziónak ezt a fajtáját. Jellemző tünetei a nyugtalanság, kedvtelenség, étvágytalanság és álmatlanság, azonban sokszor az önostorozás is megjelenik a betegség sajátosságai között. A probléma kiváltó oka a magas hőmérséklet és az erős napfény, amelyet a beteg személy kevésbé képes elviselni, mint mások.
Éjszakai fények
Az este úgy felejtett televízió, az éjjeli kislámpa, vagy csak az utcáról bevilágító erős fény felboríthatja a bioritmusod, kialvatlan is lehetsz és ezek könnyen depresszióhoz vezethetnek. Érdemes odafigyelned arra, hogy megfelelően besötétített szobában aludj, mert enélkül nehezebb a sejtek közötti információcsere és a megfelelő regenerálódáshoz és alváshoz elengedhetetlen a sötétben történő alvás. A depresszió elkerüléséhez tehát próbálj mindig a napszaknak megfelelő világosságban lenni, így elkerülheted a depressziót.
Fogyókúra
A fogyókúra során számos olyan zsírt kiiktathatsz az életedből, amelyek fontosak a szervezeted működése számára. Ráadásul ez nem csupán depresszióhoz, hanem különféle idegrendszeri megbetegedésekhez is vezethet. Különösen veszélyeztetettek a vegetáriánusok, így nekik fokozottan figyelniük kell a megfelelő tápanyagok bevitelére. A másik fontos dolog a cukor, amelynek a teljes elhagyása szintén nem jó a szervezet számára, mivel a szerotoninszint csökken, így könnyen depressziós állapotba kerülhetsz.
Dohányzás
A dohányzás szoros összefüggésben van a depresszióval. Minél több cigarettát szív el valaki, annál hajlamosabb a depresszív tünetekre, tehát van egy újabb okod arra, hogy letedd a cigit, ha eddig nem tetted.