A dietetikusok szerint ez a 4 étel segít, ha nem indul be a fogyás

A fogyás nemcsak fizikai, hanem mentális kihívás is lehet, különösen, ha hosszú ideje próbálunk megszabadulni a felesleges kilóktól, de az erőfeszítéseink nem hoznak eredményt. Mi történhet akkor, ha a sok próbálkozás ellenére sem mozdul a mérleg nyelve a kívánt irányba? A következő néhány étel beiktatása az étrendedbe pozitív hatással lesz a folyamatra, és segíthet elmozdítani a súlycsökkenést holtpontjáról.

Ha gond a proteinbevitel, akkor quinoa

A quinoa, bár álgabona, de a vegetáriánus és vegán étrendbe is könnyedén beilleszthető. Nagyszerűségének egyik kulcsa a magas fehérjetartalom, ami elengedhetetlen a fogyás szempontjából is, hiszen a sovány izomzat fenntartása fontos az anyagcsere gyorsaságához. Ez az apró mag nemcsak aminosavakban gazdag, hanem lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, ami biztosítja a hosszabb távú teltségérzetet. Emellett rosttartalmának köszönhetően a quinoa elősegíti az emésztés hatékonyságát is.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

A kislányom dührohamot kapott az iskolában – azt hittem, ismerem a lányomat

8 tárgy, amitől válj meg 40 éves korod előtt – ezt mondják a lakberendezők

5 dolog, amit a férfiak akkor csinálnak, amikor már nagyon kívánják a nőt

„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket

3 könyv, amit idén olvastam, és maradandó hatással volt rám

6 dolog, amit csak azok értenek, akik szeretnek egyedül lenni