3. Omega-3
A tengeri halakban található zsírsavak csillapítják a krónikus gyulladást. Ráadásul, a legújabb kutatások szerint a halakban található omega-3 zsírsavak az agy azon részein hatnak, amely a jókedvért felelős. Vagyis az ember egészségesnek és élétteltelinek érzi magát. A lazacban és a tonhalban található omega-3 a leghatásosabb gyulladásgátló. Ha valaki nem szereti a halat, fogyasszon dióféléket, mert azok is gazdagok omega-3-ban.
4. Teljes kiőrlésű gabonák Olvass még a témában
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
2008-as kutatások szerint a diéta-barát ételek – ide tartozik a teljes kiőrlésű gabona, zab, barna rizs, kenyér és gabonapehely – segítenek karcsúnak maradni köszönhetően a bennük lévő rostoknak, melyek szabályozzák az étvágyat.
A teljes kiőrlésű gabonák védelmet biztosítanak a diabétesz, a szívbetegség, az agyvérzés, a csontvelőrák, a magas vérnyomás és a fogínybetegségek ellen, köszönhetően a bennük található vitaminoknak, ásványi anyagoknak és rostoknak.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
