5. Edzés
Egyéb jótékony hatások mellett, az aktív életmód fentartja az izomtömeget, serkenti az anyagcserét, vigyáz a szívre és a tüdőre. A közelmultban végzett egyik tanulmány szerint a kocogás biztosítja a hosszú életet. Ezek a kutatók 21 éven keresztül követték nyomon egy csoport futó és nem-futó ember életét és kimutatták, hogy a rendszeresen kocogó emberek 16 évvel maguk mögé tolták a korukkal bekövetkezendő betegségeket. Ezek az emberek tovább éltek, a kocogó csoportban résztvevők 15 százaléka hunyt el, míg a nem kocogó csoport 34 százaléka. Az aktív embereket nem fenyegeti a szívbetegség, az agyvérzés, a rák és az idegrendszeri betegségek olyan mértékben, mint azokat, akik nem mozognak. Heti öt alkalommal történő, napi 30 perc mérsékelt aerobik egészségben tart. Ugyanakkor ajánlott heti két erősítő gyakorlat, hogy izomzatod erős, anyagcseréd kiegyensúlyozott legyen.
6. Vörösbor és egyéb italok Olvass még a témában
Így változik meg az étvágyad a ciklus különböző szakaszaiban
6 teljesen átlagos mondat, ami mélyen megérinti azt, aki magányosan nőtt fel – szakértők szerint
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
Mely más diéta ajánl vörösbort? A miénk igen, mivel ez a rubinvörös ital resveratrolt tartalmaz, mely egy antioxidáns, gyulladásgátló és artériavédő vegyület. Állatokon végzett kutatások szerint a resveratrol védhet a szívben és az agyban található sejtek elhalásától, vagyis segít meghosszabítani életed. Azonban naponta csak egy pohár ajánlott!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
