Kötelező a köztes étkezés
Mivel a nassolás főbűnnek számít, a dietetikusok inkább a „köztes étkezés” kifejezést használják arra a lakmározásra, mely két főétkezés között, tudatosan összeválogatva biztosít energia-utánpótlást a szervezet számára.
Nassolás tehát, ha eszel egy csokit ebéd után két órával, köztes étkezés viszont például a natúr tejtermékből és friss gyümölcsből álló uzsonna.
Naponta 2-3 köztes étkezésre van szükséged a napi aktivitásodtól függően, ám fontos, hogy ezeket is számold bele a napi összes kalóriabevitelbe. Olvass még a témában
Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti
Melyik énedet mutatod a világnak, és melyiket rejted el? A csillagjegyed érdekes dolgokat árulhat el erről
Titkos viszony vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja a Skorpió hava a szerelmi életedben
Miért kell mindenből önfejlesztési projektet csinálnunk?
Ha ugyanis csupán 2-3 alkalommal falatozol, köztük pedig éhezel, lelassul az anyagcseréd, ami stagnálást – vagy rosszabb esetben súlygyarapodást – eredményez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
