Diéta helyett, mert már úgyis unod: szakértői tippek a fogyáshoz

Kötelező a köztes étkezés

Mivel a nassolás főbűnnek számít, a dietetikusok inkább a „köztes étkezés” kifejezést használják arra a lakmározásra, mely két főétkezés között, tudatosan összeválogatva biztosít energia-utánpótlást a szervezet számára.

Nassolás tehát, ha eszel egy csokit ebéd után két órával, köztes étkezés viszont például a natúr tejtermékből és friss gyümölcsből álló uzsonna.

Naponta 2-3 köztes étkezésre van szükséged a napi aktivitásodtól függően, ám fontos, hogy ezeket is számold bele a napi összes kalóriabevitelbe.

Olvass még a témában

„Két telet húztam ki elhagyott házakban” – Hajléktalanok mesélnek a napjaikről

Ez a 6 csillagjegy úgy ajándékoz, hogy abból neki is java származzon

Nehéz a karácsony, ha nincs jó kapcsolatod a családoddal – Túlélő tippek

Ez történik a szervezeteddel egy alkohollal átmulatott éjszaka után

Ha ugyanis csupán 2-3 alkalommal falatozol, köztük pedig éhezel, lelassul az anyagcseréd, ami stagnálást – vagy rosszabb esetben súlygyarapodást – eredményez.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„A második percben már arra gondoltam, remélem, nem vesznek fel” – Horrorsztorik az állásinterjúkról

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Heti horoszkóp 2026. július 27. – augusztus 2.: A Vízöntő telihold segít a tisztánlátásban

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

„Elhagyott a férjem, de ő csak a szájfeltöltéséről áradozott” – Jelek, hogy a barátod nem igazi barát

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz