Kötelező a köztes étkezés
Mivel a nassolás főbűnnek számít, a dietetikusok inkább a „köztes étkezés” kifejezést használják arra a lakmározásra, mely két főétkezés között, tudatosan összeválogatva biztosít energia-utánpótlást a szervezet számára.
Nassolás tehát, ha eszel egy csokit ebéd után két órával, köztes étkezés viszont például a natúr tejtermékből és friss gyümölcsből álló uzsonna.
Naponta 2-3 köztes étkezésre van szükséged a napi aktivitásodtól függően, ám fontos, hogy ezeket is számold bele a napi összes kalóriabevitelbe. Olvass még a témában
„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”
4 jel, ami arra utal, hogy hamarosan fontos üzenetet kapsz az élettől
Ha ugyanis csupán 2-3 alkalommal falatozol, köztük pedig éhezel, lelassul az anyagcseréd, ami stagnálást – vagy rosszabb esetben súlygyarapodást – eredményez.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
