Nem érdemes túlfeszíteni a húrt
Ha a munkahét napjain napi 6 órával, vagy ennél kevesebb alvással próbálod beérni, azzal kikövezed az utat az agyadnak a későbbi kudarcok felé – derül ki a Nature Communicationsben megjelent új tanulmányból.
Miután közel 8000 embert követtek 25 éven át, a tanulmány magasabb demencia-kockázatot állapított meg „az 50 és 60 éves koruk között hat vagy annál kevesebb órát alvóknál”, mint azoknál, akik éjjelente hét órát aludtak.
Az 50, 60 és 70 éves korosztályban a tartósan rövid alvási idő „30%-kal megnövekedett demencia-kockázattal” társult. Mindez független a „szociodemográfiai, viselkedési, kardiometabolikus és mentális egészségi tényezőktől”, beleértve a depressziót is – állítja a tanulmány. Olvass még a témában
