Nyáron szinte mindannyian több időt töltünk a szabadban, ez pedig nemcsak a lelkünknek, de a testünknek is jót tesz. Ha elegendő fényvédőt kenünk a bőrünkre, és figyelünk arra, hogy extrém UV-sugárzás alatt (ami általában 11 óra és 15 óra között jellemző), akkor kifejezetten előnyös hosszabb időt eltöltenünk a napon, hiszen plusz D-vitaminhoz is hozzájuttathatjuk a szervezetünket. Az viszont már sajnos nem biztos, hogy a felszívódása is zökkenőmentesen zajlik. De mit tehetsz, ha ez a te esetedben is így történik?
Fényvédelem
A fényvédelem fontos és egészséges, annak ellenére, hogy a D-vitamin optimális felszívódását is megakadályozza. Az olyan dolgok, mint a bőrünk ruházattal való eltakarása, a fényvédő krém használata és az üveg, mind akadályozzák a D-vitamin felszívódását. Hiába autózol hazafelé a munkából vagy dolgozol az ablak mellett napsütésben, az UVB-sugarak nem tudnak áthatolni az üvegen (de az UVA-sugarak igen), vagyis nem kapsz olyan D-vitaminban gazdag napfényt, mintha csak szimplán érnének a napsugarak.