Nyáron szinte mindannyian több időt töltünk a szabadban, ez pedig nemcsak a lelkünknek, de a testünknek is jót tesz. Ha elegendő fényvédőt kenünk a bőrünkre, és figyelünk arra, hogy extrém UV-sugárzás alatt (ami általában 11 óra és 15 óra között jellemző), akkor kifejezetten előnyös hosszabb időt eltöltenünk a napon, hiszen plusz D-vitaminhoz is hozzájuttathatjuk a szervezetünket. Az viszont már sajnos nem biztos, hogy a felszívódása is zökkenőmentesen zajlik. De mit tehetsz, ha ez a te esetedben is így történik?
Miért fontos a D-vitamin?
A napon eltöltött idő és a D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása kulcsfontosságú a csontjaink egészsége szempontjából, de az agyunk és az immunrendszerünk működésére nézve is nagyon előnyös. Minden ember számára nélkülözhetetlen, hiszen segít felszívni a szervezetünknek a kalciumot és a foszfort, amelyek nagyon fontosak a csontjaink egészségének megőrzéséhez. Az étrend mellett a napsugarakból is lehetséges D-vitamint szereznünk, ez azonban kissé trükkös. A Nap nem csak úgy kilövi a D-vitamint, ami leszáll a bőrre és teszi a dolgát. Fel kell szívódnia, amit viszont olykor bizonyos tényezők gátolhatnak.