Iktasd ki a negatív elemeket!
Ha nem csak kicsit egészségesebben szeretnél étkezni, hanem komoly változásokat tervezel a diétádban, akkor kezd el elhagyni az egyes csoportokat, vagy legalábbis minimalizálni az abba tartozó ételek fogyasztását.
Csak arra figyelj, hogy sose tegyél tiltólistára egy olyan csoportot, aminél alacsonyabb kategóriában lévő ételeket még fogyasztasz. Tehát ne állj le például a fehér kenyérrel, ha egyébként csokiszeletet még uzsonnázol, mert ezzel azt fogod elérni, hogy a hármas kategóriába tartozó ételek helyett is egyes kategóriásat eszel.
Haladj kis lépésekben, és hozz okos döntéseket a drasztikus változtatások helyett, akkor nem okoz majd gondot a diéta követése! Olvass még a témában
„Nincs visszatetszőbb, mint amikor valaki lefilmezi, hogy pénzt ad egy hajléktalannak.” – Dolgok, amiket tarts meg inkább magadnak
Így tanítottam meg a gyerekemnek, hogy ne legyen válogatós
Jó lenne, ha végre elfelejtenénk ezt a 10 mítoszt a bélrendszer egészségéről
7 jel, ami arra utal, hogy a testednek több vasra van szüksége
