A lényeg a fokozatosság
Az edzéstervedet mindig úgy alakítsd ki, hogy ne legyen gyakran izomlázad, a fokozatos, kíméletes terhelés sokkal célravezetőbb és a sérüléseket is kiküszöbölheted vele!
Ha még többet szeretnél olvasni a sportolásról, vagy megtalálni a neked megfelelő mozgásformát, szeretettel ajánlom Formáld magad! – Változtass! Segítek neked című könyvemet, melyben még több fontos infót és hasznos tanácsot olvashatsz!