Mi történik, ha túl sok C-vitamint szedsz?
Ha túl sok aszkorbinsav kerül a szervezetedbe, rövid ideig nem tapasztalsz különösebb kellemetlenséget. Egy idő után azonban a nagy dózisú C-vitamin által okozott káros egészségügyi hatások elkerülhetetlenek. Ideértve a vesehomokot, a vesekövet, a hasmenést, a gyomorhurutot és az émelygést. A C-vitamin-kiegészítőket szedők is tapasztalnak néha kellemetlen mellékhatásokat, ezek a közé tartozik a hányinger, hányás, gyomorégés, hasi görcsök és fejfájás.
A testünk nem képes magától előállítani a C-vitamint, ezért az étrendünkkel kell azt pótolnunk. Ám, aki változatosan étkezik és nem veti meg a zöldséget, gyümölcsöt, annak nincs mitől tartania és táplálékkiegészítőre sincs szüksége.
