1. A helyes testtartásod kulcsfontosságú
Az, ahogy a mindennapokban tartjuk magunkat, nemcsak az általános egészségi állapotunkra van hatással, hanem az arcunk kontúrjaira is. A helytelen testtartás, például a görnyedt hát és az előre tolt fej, okozhatja, hogy a bőr és az izmok a nyak környékén lazábbá, ernyedtebbé válnak.
Az egyenes testtartás, a fej és a nyak megfelelő pozícióban tartása viszont segít feszesen tartani a nyaki kötőszöveteket, illetve javít a tokaképződési hajlamon.
A munkaidő alatt, különösen akkor, ha sok időt töltünk képernyő előtt, figyeljünk a monitor szemmagasságba állítására, a szék megfelelő magasítására, és tartsunk gyakori szüneteket, hogy megmozgassuk a nyakunkat és a vállakat.
