Ha arról van szó, hogy milyen zöldségeket ehetünk egy egészséges étrend részeként, akkor alapvetően nem létezik rossz opció. Persze az már számít, pontosan hogyan kerülnek a tányérunkra – vagyis nem mindegy, hogy párolva, grillezve vagy mondjuk bő olajban sütve – de önmagában minden zöldség tápanyagokban gazdag és egészséges. Így nap mint nap többször is érdemes ennünk belőlük. Ha viszont a célod kifejezetten az, hogy megszabadulj a hasi zsírtól, bizonyos zöldségeket érdemes előtérbe helyezned.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Brokkoli
Ha le szeretnél számolni a hasi zsírral, akkor a brokkolira egész biztosan számíthatsz. Ugyanis az egyik legmagasabb tápanyagtartalommal rendelkező zöldség, amely rengeteg antioxidánst is tartalmaz. Utóbbi azért fontos, mert a benne található antioxidánsok képesek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, amelynek hatására a szervezeted minden területen hatékonyabban dolgozhat, a hasad környékét is beleértve.
A cikk folytatódik, lapozz!