Kapkodósak a reggelek, és valahogy mindig kimarad ilyenkor az étkezés? Hosszú távon ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz magaddal. Ha tudod, hogy nem lesz időd főzőcskézni, készítsd el ezeket a finomságokat még előző este, és még felkelni is könnyebb lesz, ha tudod, hogy ott várnak a konyhában!
Epres chia puding
Egy nagyobb tálba önts két csésze tejet, 2/3 csésze chia magot, 3 evőkanál mézet és egy csésze epret (lehet fagyasztott is, de akkor előtte engedd fel).
Az egészet óvatosan forgasd össze egy fakanállal, majd mérd a folyadékot zárható edényekbe, akár befőttes üvegekbe, és éjszakára lefedve tedd a hűtőbe.
Reggelre a chia magok megduzzadnak, és finom, krémes, de tápláló reggelid lesz, amit akár magaddal is vihetsz.
A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéssel, és azzal, hogy nem hagyod ki a reggelit, máris teszel a cukorbetegség kialakulása ellen, de a chia mag egyébként is segíthet meggátolni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását!
Az egészet óvatosan forgasd össze egy fakanállal, majd mérd a folyadékot zárható edényekbe, akár befőttes üvegekbe, és éjszakára lefedve tedd a hűtőbe.
Reggelre a chia magok megduzzadnak, és finom, krémes, de tápláló reggelid lesz, amit akár magaddal is vihetsz.
A rendszeres, kiegyensúlyozott étkezéssel, és azzal, hogy nem hagyod ki a reggelit, máris teszel a cukorbetegség kialakulása ellen, de a chia mag egyébként is segíthet meggátolni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását!