Ki tudnál emelni néhány jellegzetességet az egyes fázisokban? Vannak követhető minták a mindennapi energiaszintünket és érzelmi állapotunkat tekintve? Figyelembe véve természetesen, hogy nincs két egyforma nő.
Gina: Valóban minden nőnél eltérőek lehetnek a ciklus tapasztalatai, de azért vannak általános minták, amelyeket megfigyelhetünk az egyes fázisokban. Ezek segítenek megérteni, hogyan hatnak a hormonok az energiaszintünkre és az érzelmi állapotunkra a ciklus különböző szakaszaiban.
A ciklus első napja a vérzés első napja, ez a menstruációs fázis (belső tél). Ebben az időszakban a nemi hormonok a legalacsonyabb szinten vannak, ezért gyakran fáradtabbnak, introvertáltabbnak érezzük magunkat. Ilyenkor a testünk „elenged”, méhnyálkahártyánk megtisztul és érdekes módon energetikai, valamint hormonális szempontból is ekkor hasonlítunk leginkább a férfiakra. Ez az időszak ideális a természethez való kapcsolódáshoz, a befelé forduláshoz.
A menstruáció után a tüszőérés időszaka következik, ez a follikuláris fázis (belső tavasz), mikor az ösztrogénszint emelkedni kezd. Energikusabbak, optimistábbak és nyitottabbak vagyunk a külvilág felé. Ez a szakasz az újrakezdésé, amikor fizikailag és mentálisan is feltöltődünk, készen állunk új dolgokra és a nyitottsághoz mérten átalakul az agyi hozzáállásunk is. Az ösztrogén segít abban, hogy magabiztosabbnak és vonzóbbnak érezzük magunkat.
A ciklus csúcspontja az ovulációs fázis (belső nyár). Ilyenkor az ösztrogén hormon szintje a legmagasabb, a szervezetünk még intenzívebben készül a fogamzásra. Ebben a szakaszban az energiaszintünk, a társasági kedvünk és a kreativitásunk tetőzik. Pozitívabbak és közvetlenebbek vagyunk, erős vágyat érzünk a kapcsolódásra, és fizikailag is csúcsformában vagyunk. A ciklus utolsó szakasza a luteális fázis (belső ősz). Az ovuláció után a progeszteronszint megemelkedik, és a test elkezd úgy viselkedni, mintha teherbe esett volna. Minden egyes hónapban! Ez a szakasz stabilabb, fix, de gyakran tapasztalhatunk ingerlékenységet, fáradtságot, illetve megnövekedett étvágyat.
A társadalom kevésbé szereti ezt az időszakot, mert ilyenkor kevesebb energiánk van kifelé irányuló tevékenységekre – pedig ezt jó eséllyel megszokták és elvárják tőlünk állandóan. És ez az egyik legnagyobb gond! A luteális szakasz tisztelete fontos lenne, hiszen sok hormonális probléma abból ered, hogy figyelmen kívül hagyjuk testünk természetes igényeit ebben az időszakban. Olvass még a témában
