Nem mindegy, mikor veszed be: így használd ki igazán a C-vitamin hatását

Mikor szedd a leghatékonyabban

Mivel a C-vitamin vízoldékony, a szervezet nem raktározza el hosszabb távra, ezért logikusabb kisebb adagokban, a nap folyamán elosztva bevinni, mint egyetlen nagy adaggal megterhelni a szervezetet reggel. Sokan reggeli után szedik, mert így kevésbé terheli az emésztőrendszert, mint éhgyomorra, de igazából bármelyik étkezéshez társítható.

Ha kiegészítőt szedsz, érdemes étkezés közben vagy közvetlenül utána bevenni, mert így egyenletesebben szívódik fel, és kisebb eséllyel okoz gyomorpanaszt. Este lefekvés előtt nincs különösebb akadálya a bevitelnek, hiszen a C-vitaminnak nincs élénkítő hatása, így az alvást sem zavarja.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt

„Tudsz főzni?” Elmondom, miért vészjósló, ha egy férfi ezt kérdezi tőled

Napi horoszkóp 2026. augusztus 29. – Több a hiba lehetőség, ha kapkodsz

Ezt hozza 2026. augusztus 29. a numerológia szerint: harmónia és kapcsolatok