Mikor szedd a leghatékonyabban
Mivel a C-vitamin vízoldékony, a szervezet nem raktározza el hosszabb távra, ezért logikusabb kisebb adagokban, a nap folyamán elosztva bevinni, mint egyetlen nagy adaggal megterhelni a szervezetet reggel. Sokan reggeli után szedik, mert így kevésbé terheli az emésztőrendszert, mint éhgyomorra, de igazából bármelyik étkezéshez társítható.
Ha kiegészítőt szedsz, érdemes étkezés közben vagy közvetlenül utána bevenni, mert így egyenletesebben szívódik fel, és kisebb eséllyel okoz gyomorpanaszt. Este lefekvés előtt nincs különösebb akadálya a bevitelnek, hiszen a C-vitaminnak nincs élénkítő hatása, így az alvást sem zavarja.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
