Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a legfinomabb 0 kalóriás ételek

istockphoto.com / DragonImages

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a...

Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a legfinomabb 0 kalóriás ételek

Írta Stumpf Bea 2024.07.04.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Ha egészségügyi okból vagy egy szigorú diéta miatt neked is számolgatnod kell a bevitt kalóriákat, akkor jó hírünk van. Vannak bizonyos alapanyagok, amelyek zéró kalóriásnak számítanak, hiszen azzal, hogy megeszed és a szervezeted feldolgozza őket, több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel.

Lássuk, mik is ezek az alapanyagok és nézzünk néhány szuper ötletet, hogy mit dobhatsz belőle össze vacsorára!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

„Elhagytam a férjem egy nyaralás miatt”: a döntés, amit senki nem értett

1/6 Sárgarépa

A sárgarépa nem csak azért szuper, mert javítja a látást és alacsony glikémiás indexe miatt a vércukorszintet sem dobja meg, de gyulladáscsökkentő hatása is van.

A legegyszerűbb, ha megpucolod, hosszúkás darabokra vágod és ezt rágcsálod tízóraira vagy uzsonnára, de szuper mártogatósokhoz, sőt sütikbe is. Almával vagy kelkáposztával párosítva izgalmas köret lehet hal vagy húsok mellé, de készülhet belőle zöldséges gratin, különleges répatorta vagy vitamindús smoothie is.

2/6 Brokkoli

A brokkoli glikémiás indexe az alacsony kategóriába tartozik, hiszen a 40 körüli vagy az alatti értékű alapanyagok és ételek kisebb kilengést okoznak a vércukorszintben, ezért diéta vagy valamilyen egészségügyi probléma esetén bátran fogyaszthatod.

A brokkoli egyébként is egy szuperzöldség, hiszen nem csak egészséges, de extrán finom ételek is készülhetnek belőle. Ha unod a párolt zöldséget vagy a rizst, akkor próbálj ki helyette egy tepsis brokkolit sok-sok sajttal, egy thai fűszerezésű brokkolis kuszkuszt, egy brokkolikrémlevest vagy egy izgalmas narancsos, olívás brokkolisalátát.

Olvass még a témában

Nem akarok mindent elengedni – van, hogy igenis jár, hogy rosszul érezzem magam

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről

Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk

3/6 Cukkini

A cukkini szuper A és C vitaminforrás, és még a kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, bármilyen étrendbe egyszerűen beillesztheted. Számtalan módon elkészítheted, hiszen nagyon finom rántva, grillezve, csőben sütve, főzelékként, spagettivel, sőt még brownieba is belesütheted, furcsa módon így is nagyon finom!

Az elkészítésénél arra érdemes figyelni, hogy miután felvágtad, lereszelted vagy felszeletelted, érdemes besózni és várni 5-10 percet, majd jól kinyomkodni, hogy ne legyen túl leveses az ételed.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Egy hónapig nem rendeltem ételt, csak abból főztem, ami otthon volt – ezt tanultam belőle

„Az nem csoda, ha egy nő megtanul beszélni, de az igen, ha megtanul csendben maradni.” – 10 vicces idézet a történelem legnagyobb (női) koponyáitól

Heti horoszkóp 2026. szeptember 14. – szeptember 20. – Érzelmes hét elé nézünk

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással