Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a legfinomabb 0 kalóriás ételek

istockphoto.com / DragonImages

Címlap / Életmód / Táplálkozás / Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a...

Így tényleg gyorsan lefogysz: ezek a legfinomabb 0 kalóriás ételek

Írta Stumpf Bea 2024.07.04.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Ha egészségügyi okból vagy egy szigorú diéta miatt neked is számolgatnod kell a bevitt kalóriákat, akkor jó hírünk van. Vannak bizonyos alapanyagok, amelyek zéró kalóriásnak számítanak, hiszen azzal, hogy megeszed és a szervezeted feldolgozza őket, több kalóriát égetsz el, mint amennyit beviszel.

Lássuk, mik is ezek az alapanyagok és nézzünk néhány szuper ötletet, hogy mit dobhatsz belőle össze vacsorára!

🎥 10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Sárgarépa

A sárgarépa nem csak azért szuper, mert javítja a látást és alacsony glikémiás indexe miatt a vércukorszintet sem dobja meg, de gyulladáscsökkentő hatása is van.

A legegyszerűbb, ha megpucolod, hosszúkás darabokra vágod és ezt rágcsálod tízóraira vagy uzsonnára, de szuper mártogatósokhoz, sőt sütikbe is. Almával vagy kelkáposztával párosítva izgalmas köret lehet hal vagy húsok mellé, de készülhet belőle zöldséges gratin, különleges répatorta vagy vitamindús smoothie is.

2/6 Brokkoli

A brokkoli glikémiás indexe az alacsony kategóriába tartozik, hiszen a 40 körüli vagy az alatti értékű alapanyagok és ételek kisebb kilengést okoznak a vércukorszintben, ezért diéta vagy valamilyen egészségügyi probléma esetén bátran fogyaszthatod.

A brokkoli egyébként is egy szuperzöldség, hiszen nem csak egészséges, de extrán finom ételek is készülhetnek belőle. Ha unod a párolt zöldséget vagy a rizst, akkor próbálj ki helyette egy tepsis brokkolit sok-sok sajttal, egy thai fűszerezésű brokkolis kuszkuszt, egy brokkolikrémlevest vagy egy izgalmas narancsos, olívás brokkolisalátát.

Olvass még a témában

„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?

Egy hétig nem nyitottam meg az Instát – így éreztem magam tőle

Ezt hozza 2026. augusztus 9. a numerológia szerint: elengedés és befejezés

„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban

3/6 Cukkini

A cukkini szuper A és C vitaminforrás, és még a kalóriatartalma miatt sem kell aggódnod, bármilyen étrendbe egyszerűen beillesztheted. Számtalan módon elkészítheted, hiszen nagyon finom rántva, grillezve, csőben sütve, főzelékként, spagettivel, sőt még brownieba is belesütheted, furcsa módon így is nagyon finom!

Az elkészítésénél arra érdemes figyelni, hogy miután felvágtad, lereszelted vagy felszeletelted, érdemes besózni és várni 5-10 percet, majd jól kinyomkodni, hogy ne legyen túl leveses az ételed.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz

5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz

5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez

„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt

13 hétköznapi étel, amellyel tápanyagdúsabbá teheted az étrendedet