Gyümölcsös örömök
Ha diétázol, és valóban odafigyelsz a kalóriatartalomra, akkor most felejtsd el a banánt, ugyanis kiugróan magas szénhidráttartalmánál fogva már egy közepes méretű darab kb. 150 kalóriát tartalmaz, ezzel pedig a leghizlalóbb gyümölcsök közé tartozik.
Ha azonban mégsem akarsz lemondani a déli gyümölcsök ízvilágáról, jó hír, hogy az ananász lényegesen alacsonyabb szénhidráttartalommal rendelkezik: 110 grammban ugyanis éppen 60 kalória van. Ráadásul az ananász az egzotikus gyümölcsök közül a legmagasabb rosttartalommal bír, vagyis gyorsítja az anyagcseréd, tisztítja az emésztőrendszert, valamint segít a méreganyagok hatékony és gyors kiválasztásában is. C-vitamin, folsav-, magnézium- és káliumtartalmán túl tartalmazza azt az értékes, bromélia névre hallgató enzimet, amely jelentős a fehérjék és zsírok lebontásában.
Választhatsz még alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsöt, amiből még többet csemegézhetsz tízóraira. Az éppen szezonját élő őszibarack igazán édes, mégsem kell magas kalóriatartalommal számolni vele: egy nagyobb méretű, kb. 150 grammos darab pont 60 kcal-t tartalmaz. Fogyókúrához egyenesen pompás választás, hiszen gyorsan eltelít, és hosszú időn keresztül jóllakottságot biztosít. Mint minden étkezésnél, a gyümölcsök elfogyasztásánál is aranyszabály, hogy ne fald be, hanem lassan edd, rágd meg alaposan. Indulás előtt még otthon hámozd meg és kockázd fel, dobd egy jól záródó dobozba, és csemegézz belőle nyugodtan a munkahelyeden! Olvass még a témában
Keksz, bűntudat nélkül
Valami édes, de alacsony kalóriatartalmú finomságra vágysz, ami ráadásul egészséges is? A praktikusan csomagolt Go Ahead! keksz szeletenként csak 57 kalóriát tartalmaz, ráadásul 36%-os gyümölcstartalmával kiemelkedő a piacon.
