Buli, alkohol és junk food? Ezekkel az ételekkel tisztíthatod ki a szervezeted

Amikor a szervezeted lemerül és úgy érzed, hogy nem csak vissza kell töltened, de egy kicsit regenerálódnod is kellene, akkor mindenképp szükséged van egy jó adag omega-3 zsírsav pótlásra.

Ilyenkor a legjobb, ha a következő hetekben gyakran fogyasztasz friss olajos halakat, azaz például lazacot, makrélát vagy szardíniát, hiszen ezek jóval több tápanyagot biztosítanak számodra, mintha ugyanezt olajos magvakkal, spenóttal vagy teljes kiőrlésű gabonafélékkel vinnéd be a szervezetedbe.

Ez nem csak azért jó, mert a halak serkentik az agyműködést, D vitaminnal és szelénnel látják el a lemerült tested, és a gyulladások ellen is hatékonyak, hanem azért is, mert pofonegyszerű az elkészítésük.

Csak pirítsd meg a friss halat egy kis vajon, majd fogyaszd citrommal és salátával.

Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik és hirtelen azt sem tudod, hogy mi az és mit kezdj vele, mégis a tengeri moszatok és algák olyan zöldségek, amik az egyik legegészségesebb táplálékok közé tartoznak a világon.

A magas B vitamintartalom, a vas, a kálcium, a niacin, a magnézium, valamint az A-, K-, C és E-vitaminok azok, amik bármilyen fogyókúra, diéta vagy méregtelenítés előtt is állsz, gyorsan hatnak és segítenek majd.

Azt mondják, hogy minél sötétebb, annál jobb, úgyhogy keress néhány receptet és próbáld ki, amit tudod. Mit veszíthetsz?