Igen, igen egészséges életmód, friss és változatos étrend, sok testmozgás. De mi van, ha beüt egy spontán hétvége, ami tele van bűnözéssel: bulival, az étrendedbe egyáltalán nem illő ételekkel és persze ahogy lenni szokott, a poharak sem maradtak üresen. Lássuk, mit tehetsz a minél gyorsabb regenerálódás érdekében!
Lenmag és chia mag
Ha úgy érzed, hogy már a hét elején teljesen ki vagy merülve, akkor ne izgulj, van remény! A lenmag és a chia mag ugyanis olyan szuper hatással lesznek a szervezetedre, mintha az egész hétvégét pihenéssel töltötted volna.
Ez egyrészt a magas omega-3 zsírsav és rosttartalmuknak köszönhető, másrészt annak, hogy nagyon jól fertőtlenítik a beleket, amivel számos méreganyagot ürítenek ki a szervezetedből.
Ez miért jó?
Ha a belekben vagy az emésztés során bárhol megakad a táplálék, az túlságosan elnehezíti és lefárasztja a szervezeted, amitől sokkal gyengébbnek és kimerültebbnek érezheted magad.
Tipp: Fogyaszd a reggelidhez joghurtba, müzlibe, napközben salátákhoz, pékáruhoz vagy smoothieban!
Ez egyrészt a magas omega-3 zsírsav és rosttartalmuknak köszönhető, másrészt annak, hogy nagyon jól fertőtlenítik a beleket, amivel számos méreganyagot ürítenek ki a szervezetedből.
Ez miért jó?
Ha a belekben vagy az emésztés során bárhol megakad a táplálék, az túlságosan elnehezíti és lefárasztja a szervezeted, amitől sokkal gyengébbnek és kimerültebbnek érezheted magad.
Tipp: Fogyaszd a reggelidhez joghurtba, müzlibe, napközben salátákhoz, pékáruhoz vagy smoothieban!